Bơ là loại quả được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là phụ nữ và trẻ nhỏ. Không chỉ lành tính, loại quả này còn có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Trong bài viết dưới đây, Kagawa sẽ giúp quý bạn giải đáp cẩu hỏi “ăn bơ có lợi ích gì”, hãy cùng theo dõi nhé!
Lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe luôn là ưu tiên hàng đầu của người tiêu dùng hiện đại. Để giúp bạn tự tin hơn trong việc chăm sóc sức khỏe gia đình, Kagawa sẽ chia sẻ 7 lợi ích của quả bơ, mời bạn cùng tìm hiểu:
Bơ là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Cụ thể như:
Axit folic có vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào máu và sự phát triển của ống thần kinh, đặc biệt quan trong với thai nhi. Sự thiếu hụt folic sẽ dẫn đến dị dạng hay khuyết tật trong cấu trúc xương của thai nhi. Việc cung cấp đầy đủ lượng axit folic cần thiết sẽ giúp ngăn ngừa khiếm khuyết thần kinh ở trẻ.
Quả bơ rất giàu axit folic. Chỉ với 170g bơ tươi là bạn đã có thể cung cấp 59 mcg axit folic. Vì thế, mẹ bầu nên bổ sung bơ vào chế độ dinh dưỡng để chúng phát huy những tác động tích cực lên con yêu và cả cơ thể mẹ.
Axit folic còn có công dụng ngăn ngừa những biến chứng như tâm trạng phiền muộn, trạng thái hôn mê, thiếu máu, tâm trạng lâng lâng và hội chứng tiền sản giật. Từ đó giúp duy trì một sức khỏe tốt.
Quả bơ còn chứa hàm lượng canxi dồi dào. Nếu bạn đang gặp các vấn đề về xương khớp thì hãy thương xuyên ăn bơ nhé. Với trẻ nhỏ, sẽ rất tốt cho việc phát triển hệ xương đấy!
Quả bơ là nguồn dự trữ của vô vàn các loại vitamin. Vitamin C, E, K, B1, B2 và B6 vô cùng quan trọng cho sức khỏe mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi. Trái bơ còn có thể giúp mẹ bầu giảm tình trạng buồn nôn. Vitamin B6 có trong bơ giúp mẹ bầu chống chọi với những cơn ốm nghén.
Trái bơ chứa rất nhiều năng lượng và chất béo bão hòa đơn có lợi đáp ứng được nhu cầu của cơ thể. Một bữa ăn với 100g bơ chứa khoảng 177 calo. Chất béo bão hòa giúp hình thành các cấu trúc tế bào như màng cho thai nhi, giúp cải thiện nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Quả bơ còn chứa phốt pho, canxi, magiê, sắt và niacin vô cùng cần thiết cho sức khỏe chúng ta. Mỗi 340g bơ chứa khoảng 22 mg choline hỗ trợ cho quá trình phát triển não bộ và giúp hệ thần kinh luôn khỏe mạnh.
Để hiệu quả hơn, kết hợp với ghế massage tại nhà giúp thư giãn cơ bắp và tạo cảm giác thoải mái. Khi cơ thể không còn căng thẳng, quá trình tiêu hóa được cải thiện, từ đó giúp hấp thụ chất béo từ bơ một cách hiệu quả hơn.
Bơ giúp cơ thể hấp thụ các chất chống oxy hóa trong các loại rau khi bạn ăn rau. Hơn nữa, bơ có thể giúp cơ thể hấp thụ được chất chống ô xy hóa mạnh nhất là glutathione. Chất chống ô xy hóa này giúp bảo vệ chống lại các gốc tự do, từ đó chống lại quá trình lão hóa cũng như các bệnh ung thư, tiểu đường và bệnh tim, theo The Epoch Times.
Bơ cũng chứa lutein và các chất khác có thể giúp làm chậm sự suy giảm thị lực do tuổi tác. Các hoạt chất trong bơ có tác dụng chống lại tác hại của tia cực tím, bảo vệ làn da.
Tuy bơ có vị béo, nhưng đừng lo lắng. Chất béo không bão hòa đơn là chất béo tốt, không gây béo, mà còn có thể giúp kiềm chế cơn đói. Nghiên cứu của Trung tâm Y sinh học của Anh chỉ ra rằng các bữa ăn với bơ có xu hướng làm tăng cảm giác no lâu hơn so với những bữa ăn không có bơ, từ đó cắt giảm cơn thèm ăn, theo The Epoch Times.
Bơ có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe của tim. Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa và nổi tiếng là chất chống ô xy hóa tự nhiên có thể giúp ngăn ngừa viêm. Carotenoids và phenolics giúp cải thiện lưu thông máu, và chế độ ăn nhiều bơ cũng giảm thiểu mức cholesterol xấu có hại, theo The Epoch Times.
Thông qua những chia sẻ trên của Kagawa bạn đã có thể nắm được “ăn bơ có lợi ích gì”. Hi vọng đây sẽ là lý do để bạn đưa bơ vào chế độ ăn của gia đình mình một cách thường xuyên hơn vừa thưởng thức món ăn ngon mà lại có thể giữ gìn sắc vóc và có một cơ thể khỏe mạnh.
Ngoài ăn uống lành mạnh, bạn hãy kết hợp với việc luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý nhé. Tham khảo thêm một số sản phẩm hỗ trợ tập luyện và thư giãn của Kagawa như máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… để tận dụng tối đa thời gian rảnh của bạn cho việc nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng nhé!
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI KAGAWA VIỆT NAM
Giấy CNĐKKD: 0109443698
Ngày cấp: 04/12/2020
Cấp bởi: Sở kế hoạch đầu tư TP Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Tầng 4, Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội
