Đạp xe là những môn thể thao được nhiều người lớn tuổi lựa chọn để nâng cao sức khỏe. Thế nhưng, vì một số nguyên nhân nhiều người không thể hoặc không muốn ra khỏi nhà nên không thể duy trì việc luyện tập thường xuyên được. Lúc này, xe đạp tập cho người cao tuổi sẽ trở thành sự lựa chọn hoàn hảo hơn cả.
Bên cạnh các phương pháp tập luyện thể thao như yoga, đi bộ, tập dưỡng sinh… thì tập xe đạp thể dục được coi là phương pháp hay mà chúng ta có thể cân nhắc để người lớn tuổi có thể tham gia tập luyện thường xuyên để nâng cao sức khỏe.
Với cường độ tập luyện nhẹ nhàng, có thể điều chỉnh tốc độ, thay đổi chiều cao cho phù hợp, xe đạp tạp thể dục đặc biệt là rất tiện lợi trong việc sử dụng tại nhà. Đây chính là sự lựa chọn tuyệt vời để nâng cao sức khoẻ cho người cao tuổi, giúp khí huyết lưu thông, cơ xương được vận động tốt, tăng độ dẻo dai cho sức khỏe.
Tập luyện thường xuyên với xe đạp tập thể dục sẽ giúp người cao tuổi giảm các căn bệnh thường gặp của tuổi già như bệnh xương khớp, tai biến, huyết áp cao,… và đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, các hệ xương khớp hoạt động linh hoạt, dẻo dai hơn.
Từ đó, phương pháp luyện tập này giúp người cao tuổi sống khỏe hơn, tăng cường độ dẻo dai, làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể và nâng cao tuổi thọ của mỗi người.
Các bệnh về tim mạch, huyết áp là những điều mà người cao tuổi thường gặp phải. Để góp phần cải thiện về tim mạch và huyết áp, người cao tuổi nên tập xe đạp thể dục mỗi ngày khoảng 30 phút hoặc có thể là 3 – 4 ngày/tuần sẽ giúp máu trong cơ thể lưu thông tốt hơn, cải thiện khả năng ghi nhớ của bộ não.
Thêm vào đó, xe đạp tập thể dục còn giúp giảm các bệnh chứng về tim mạch như tắc nghẽn động mạch, duy trì huyết áp và nhịp tim ở mức ổn định,…
Tập thể dục thường xuyên được coi là giải pháp tuyệt vời, là thuốc bổ trợ an thần cho người lớn tuổi hiện nay, vì việc vận động với mức độ phù hợp sẽ mang đến tâm trạng tốt, giảm thiểu căng thẳng, cải thiện sức khỏe, tiêu thụ lượng mỡ thừa, các cơ khớp trong cơ thể hoạt động trơn tru.
Từ đó, người cao tuổi sẽ có một giấc ngủ ngon, ngủ sâu giấc sau những quá trình vận động này.
Để giúp quý khách hàng có thể vững tâm hơn khi lựa chọn xe đạp tập cho người giá, Kagawa xin được chia sẻ một số tiêu chí nên cân nhắc như sau:
Nên chọn loại xe thiết kế nhỏ gọn, không quá cao và có thiết kế ghế thấp để người lớn tuổi dễ dàng lên và xuống xe. Đối với người cao tuổi có thể trạng bình thường, tập luyện nâng cao sức khỏe thì chọn loại có yên ngồi với các bài tập đạp xe vừa phải, còn đối với người già có thể lực yếu thì nên chọn xe đạp tập thể dục có ghế dựa lưng sẽ đảm bảo an toàn hơn.
Với cấu tạo ghế dựa lưng nên có thể thoải mái trong khi thực hiện các động tác mà không lo đến độ an toàn. Khoảng cách từ ghế ngồi đến bàn đạp xe tập phải thật hợp lí và vừa tầm, người già sẽ dễ dàng thực hiện các động tác dễ dàng hơn để chăm sóc sức khỏe, tăng độ dẻo dai cho xương khớp, linh hoạt.
Với những người già có cấn nặng tương đối lớn, bạn nên chọn mua xe đạp có thể chịu lực tốt, chẳng hạn như xe đạp thể thể thao có khả năng chịu tải lên đến 120 kg sẽ phù hợp với người dùng có cân nặng từ 120 kg trở xuống và cả những người gầy hơn. Bên cạnh đó, cũng nên chú ý khả năng khả năng tải của bánh đà xe, bạn nên tìm loại xe có bánh đà trong khoảng 7 kg để hỗ trợ vận động tốt hơn.
Các tiện ích mà xe sở hữu giúp mang đến nhiều thuận tiện và thoải mái hơn trong quá trình tập nên bạn cũng cần cân nhắc. Một số tiện ích có thể kể đến như:
Ngoài ra, bạn cũng cần quan tâm đến chế độ tập. Các chế độ luyện tập với xe đạp tập thể dục cho người cao tuổi có thể là chế độ đạp xe và chế độ đi bộ trên không.
Nếu ông bà và bố mẹ của bạn vẫn còn minh mẫn, khỏe mạnh thì bạn nên chọn mua các dòng xe đạp tập thể dục có mức độ vận động cao một chút và thường có nhiều mức độ để có thể điều chỉnh được những bài tập phù hợp với sức khỏe của từng người.
Với người sức khỏe tốt
Với những ông bà, bố mẹ có mục đích muốn tập vận động tay chân để giúp các bộ phận này linh hoạt hơn thì các mẫu xe đạp tập liên hoàn được đánh giá là phù hợp nhất. Các mẫu xe này có thể vừa giúp tập tay và chân cùng lúc nên toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể đều có thể vận động khá nhẹ nhàng, không tốn quá nhiều sức và đặc biệt hỗ trợ tập vận động cho cả tay lẫn chân hiệu quả.
Với người chức năng vận động kém
Bạn cần cân nhắc kỹ thật kỹ trong việc chọn mua xe đạp tập thể dục cho người thân của mình bởi vì chức năng vận động kém, nên để an toàn trong quá trình tập luyện cho các cụ, bạn nên mua dòng xe đạp ngồi ghế tựa và có thể điều chỉnh được chiều cao của yên ghế, tạo sự thuận tiện nhất khi tập.
Để đảm bảo hiệu quả sử dụng và sự an toàn cho người cao tuổi, khi sử dụng có một số lưu ý như sau:
Việc lựa chọn đúng các loại xe đạp tập cho người cao tuổi, sẽ mang lại những bài tập thực sự hữu ích, cải thiện thể chất mỗi ngày. Bên cạnh việc đạp xe, người cao tuổi cũng có thể sử dụng thêm ghế massage toàn thân giúp tăng hiệu quả luyện tập, chăm sóc cơ thể một cách toàn diện, đồng thời cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe khác. Để được tư vấn chi tiết hơn, bạn hãy liên hệ với Kagawa qua hotline 1900 1891 nhé!
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI KAGAWA VIỆT NAM
Giấy CNĐKKD: 0109443698
Ngày cấp: 04/12/2020
Cấp bởi: Sở kế hoạch đầu tư TP Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Tầng 4, Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội
